Hello，蕾宝又来跟大家分享备孕食谱了，但今天是对以往黑豆浆做出了总结归纳，挑出有代表性作用的食材做出了一周不重样合集，希望大家喜欢。
至于备孕为什么吃黑豆浆？可看我往期，都有过具体分享，当然更多分享可关注[飞吻R][飞吻R]我❗️不管是不是备孕，日常减肥、养生都用的上喔[飞吻R][飞吻R]

废话不多说，备孕黑豆浆，一周不重样：
1⃣️南瓜籽桑葚黑豆浆
黑豆25克、南瓜籽10克、桑葚10克；

2⃣️红枣桑葚黑豆浆
黑豆20克、黑米10克、桑葚干7克、红枣4个；

3⃣️银耳桑葚黑豆浆
黑豆20克、桑葚干10克、黑芝麻10克、银耳1小朵、红枣4个；

4⃣️经典四黑豆浆
黑豆25克、黑米10克、黑芝麻10克、桑葚10克、冰糖10克；
<br>5⃣️经典三色豆浆
黄豆、红豆、黑豆各15克、黑芝麻5克、红枣3颗、糖5克；

6⃣️亚麻燕麦黑豆浆
黑豆25克、亚麻籽10克、燕麦片10克；

‼️‼️以上均为1～2人份，豆浆稀稠大家也可根据自身口感调整，稀点就减少食材或增加水量，稠点则相反；
‼️‼️关于味道，加点糖无疑口感会更好，但是能不加最好不加，尤其是多囊备孕需要减重的朋友；
‼️‼️关于糖量，如果配方自带红枣、桂圆等调味食材，也可以少加点，或者不加；
‼️‼️备孕食疗本来就是个见效漫长的过程，甚至基于自身的消化吸收能力，所以建议以医生意见为主，食疗为辅，再保持乐观心态，迎接宝宝会飞奔而来。#健康养生[话题]# #创作灵感[话题]# #科学备孕[话题]# #养生日常[话题]# #破壁机食谱[话题]# #豆浆[话题]#